كيف تتخلص من الدهون الثلاثية بأسرع الطرق

اضغط على الصورة لتحميل التطبيق

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي يستخدمها الجسم لتخزين الطاقة .. فى الطبيعى توجد كمية صغيرة فقط من الدهون الثلاثية في الدم.

يؤدى ارتفاعها مع ارتفاع الكوليسترول الضار فى نفس الوقت إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب أكثر من ارتفاعها وحدها 

يقيس تحليل الدهون الشاملة (Lipid Profile) مستويات الدهون الاتية فى الدم :

• الدهون الثلاثية (Triglyceride)
• الكوليسترول (Cholesterol)
• الدهون الضارة (LDL cholesterol)
• الدهون النافعة (HDL cholesterol)

اعراض الدهون الثلاثية علاج الدهون الثلاثية

لماذا يتم طلب تحليل الدهون الثلاثية 

triglycerides تحليل علاج الدهون الثلاثية علاج الدهون الثلاثية

• للمساعدة في تحديد احتمالية إصابتك بأمراض القلب خاصة إذا كانت لديك عوامل خطر أخرى للإصابة بأمراض القلب أو اى أعراض تشير إلى وجود مرض قلبي.

• يتم إجراء التحليل كجزء من الفحص الروتيني للكشف عن اضطراب الدهون.

• للتحقق من استجابتك للأدوية المستخدمة في علاج اضطرابات الدهون اذا كنت مريض بارتفاع الدهون.

طرق علاج الدهون الثلاثية

علاج الدهون الثلاثيةعلاج الدهون الثلاثية

علاج الدهون الثلاثية

بالإضافة إلى العلاج الدوائي فهناك بعض الخطوات التي تساعد في الوقاية والعلاج مثل  :

1) انقاص الوزن

اذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحتاج ستتحول هذه السعرات إلى دهون ثلاثية، ثم تخزن في الخلايا .. وعلى العكس انقاص الوزن يعمل على استهلاك الدهون التي تم تخزينها .. فقد أظهرت الأبحاث أن نقص 5-10% من وزن جسمك الحالي يمكن أن تخفص من مستوى الدهون الثلاثيه في الدم بقيمة 40 ملغ/ ديسيلتر، وهو تأثير يبقى لفترة طويلة حتى إن زاد الوزن مرة اخرى.

2) تقليل تناول السكر

يتم تحويل السكر الزائد في النظام الغذائي إلى دهون ثلاثية وبالتالي فإنه يسبب ارتفاع مستوى تلك الدهون في الدم.

لذلك تقليل كميات السكر التي تستهلكها في نظامك الغذائي يمكن أن تقلل من مستوى الدهون الثلاثية فى الدم

3) تقليل الكربوهيدرات في غذائك

الكربوهيدرات أيضا يتم تحويلها إلى دهون ثلاثيه في الجسم ثم يتم تخزينها في الخلايا .

لذلك فمن المفيد جدا اتباع ريجيم غذائي تجاه الكربوهيدرات وتقليل كمية الكربوهيدرات

4) تناول الألياف

الألياف موجودة في كل من الفواكه والخضروات بالإضافة إلى الحبوب والمكسرات والبقوليات.

وجود الألياف في نظامك الغذائي يساعد على تقليل امتصاص الدهون والسكر في الأمعاء

5) مارس الرياضة

التمارين الرياضية كالمشي و الجرى وركوب الدراجات ترفع من مستوى الكولسترول الجيد في الدم و الذي بدوره يعمل على خفض وعلاج الدهون الثلاثيه في الدم.

ترتبط الرياضة أيضا بفقدان الوزن ما يجعل من تأثيرها مضاعفا .. فيكفي أن تقوم بالتمرن لمدة نصف ساعة 5 أيام أسبوعيا.

6) تناول المكسرات والاسماك الدهني

تحتوي المكسرات والأسماك الدهنية كالسلمون على نسبة عالية من الأوميجا 3 التى تستطيع محاربة الدهون الثلاثيه في الدم.

7) تناول بروتين الصويا

يحتوي فول الصويا على مادة الايسوفلافون وهي مركب نباتي له فوائد عديدة،أهمها قدرته على خفض الكولسترول الضار.

بروتين الصويا موجود في الكثير من الأطعمة كفول الصويا، والتوفو، وحليب الصويا.

triglycerides تحليل علاج الدهون الثلاثية علاج الدهون الثلاثية

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية

triglycerides تحليل تحليل الدهون الثلاثية

triglycerides تحليل تحليل الدهون الثلاثية

Hypothyroidism قصور الغدة الدرقية
Nephrotic syndrome اراض الكلى
Pancreatitis امراض البنكرياس
Poorly controlled diabetes مرض السكرى
Liver disease امراض الكبد
alcoholis تناول الكحوليات يرفع الدهون الثلاثية بشدة
Familial hypertriglyceridemia

• وهى مرض وراثى يسبب ارتفاع شديد للدهون الثلاثيه مع مستوى طبيعى من الكوليسترول 

تناول نظام غذائى قليل البوتين عالى الكربوهيدرات •

عوامل قد تتداخل مع نتيجة التحليل

• بعض الأدوية ترفع النتيجة مثل :

alcohol, beta-blockers, cholestyramine, corticosteroids, estrogens, oral contraceptives, thiazide diuretics.

• بعض الأدوية تخفض النتيجة مثل :

ascorbic acid, asparaginase, colestipol, clofibrate, dextrothyroxine, metformin, niacin.

• الإجهاد البدني الشديد
• العدوى
• النوبات القلبية
• بعد الجراحة.
• الأكل من 9 إلى 12 ساعة قبل الاختبار.
• تعاطي الكحول أو المخدرات
• التهاب الكبد
• اثناء فرط نشاط الغدة الدرقية
• الحمل : القيم  الأعلى تكون خلال الثلث الاخير من الحمل وعادة ما تعود إلى مستويات ما قبل الحمل بعد ولادة الطفل.

triglycerides تحليل

القيم الطبيعية للتحليل 

Triglycerides :

Normal: Less than 150 mg/dL

Borderline high: 150–199 mg/dL

High:200-499 mg/dL

Very high: 500 mg/dL or higher


VLDL cholesterol
Optimal: Less than 130 mg/dL

Borderline high: 140–159 mg/dL

High: 160 mg/dL or higher

triglycerides تحليل

شروط التحليل 

• لا تأكل أو تشرب أي شيء باستثناء الماء لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل سحب دمك.

• عادة يُسمح لك بتناول أدويتك بالماء في صباح يوم الاختبار.

• لا تأكل الأطعمة الغنية بالدهون في الليلة السابقة للتحليل .

• لا تشرب الكحول أو تمارس الرياضة بقوة قبل التحليل.

طريقة اجراء التحليل 

• يتم اجراء التحليل عن طريق عينة من دم المريض (سيروم).


من هنا ستجد معلومات عن اى تحليل

مصادر الموضوعات :

https://www.webmd.com/  .

https://www.cdc.gov/  .

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/  .

https://www.mayoclinic.org/  .

https://www.who.int/  .

https://www.biomedcentral.com/journals  .

https://medlineplus.gov/  .

https://www.medicinenet.com/script/main/hp.asp  .

https://www.uptodate.com/home

Advertisements

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: