أخطر 6 مضاعفات لنقص فيتامين د

فيتامين D يرتبط ارتباط قوى بناء العظام .. كما ان له دور مهم فى خفض الوزن والوقاية من الأمراض مثل مرض السكري، السمنة، وحتى السرطان .. لذاك تنتج أضرار بالغة لنقص فيتامين د 

نقص فيتامين د

فيتامين D يمكنه بناء عظام قوية، الوقاية من مرض السكريوالوقاية من التصلب المتعدد، السرطان، أمراض القلب، الاكتئاب كما انه يساعد على خفض الوزن.

نقص فيتامين د

أخطر 6 مضاعفات لنقص فيتامين د

نقص فيتامين د

نقص فيتامين د

1- ضعف العظام

فيتامين D ضروري لعظام قوية، من الطفولة وحتى الشيخوخة، لانه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.

فى كبار السن، الجرعة اليومية من “D” والكالسيوم تساهم فى منع كسور العظام وهشاشتها.

فى الأطفال : فيتامين D مهم  لبناء عظام قوية ومنع خطر الكساح، الخلل الذي يسبب اعوجاج الساقين، اهتزاز الركبتين وضعف العظام.

إضافة فيتامين D إلى الحليب للرضع ساعد تقريبا في القضاء على الكساح

2- الاصابة بمرض التصلب المتعدد

هناك صلة بين أشعة الشمس، مستويات فيتامين D، ومرض بالتصلب المتعدد (MS) الذي يعتبر من أمراض المناعة الذاتية، الذي يضر بالأعصاب.

انخفاض مستوي فيتامين D يسبب ارتفاع خطر حدوث التصلب المتعدد.

على الرغم من هذه العلاقة، فلا توجد أدلة ملموسة على أن أخذ فيتامين D يؤدي للوقاية أو لعلاج مرض التصلب المتعدد.

3- الاصابة بمرض السكري

أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين نقص  فيتامين D ومرض السكري من النوع الثانى النوع الأكثر شيوعا من اضطرابات السكر في الدم.

على الرغم من ذلك لا يوجد دليل كاف لدى الأطباء لكي يوصوا بأخذ هذا الملحق للوقاية من مرض السكري من النوع التانى

زيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون في الدم قد تسبب حدوث مرض السكري وانخفاض مستوي فيتامين D.

4- زيادة الوزن

أظهرت الدراسات أن الأشخاص البدناء يكون عادة مستوي فيتامين D منخفضة لديهم. الدهون التي في الجسم تجعل فيتامين D غير متاح للاستخدام في الجسم.

ما زال من غير المؤكد إذا كانت السمنة هي التي تسبب لانخفاض مستوى فيتامين D أم العكس – انخفاض فيتامين D هو الذى يسبب السمنة.

إضافة فيتامين D للحمية الغذائية الفقيرة بالسعرات الحرارية قد يساعد الاشخاص البدناء الذين لديهم مستوي منخفض من فيتامين D لإنقاص وزنهم بسهولة أكبر.

5- أمراض القلب

فيما يتعلق بأضرار نقص فيتامين D والقلب، وجد أن المستوي المنخفضةمن فيتامين D مرتبطة بزيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية، السكتة الدماغية وأمراض القلب.

ومع ذلك، فليس من الواضح ما إذا كانت زيادة فيتامين D  يمكن ان تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وما هو المستوى المناسب من فيتامين D.

مستويات عالية جدا من فيتامين D في الدم يمكن أن تضر  بالأوعية الدموية والقلب عن طريق زيادة الكالسيوم في الدم.

6- السرطان

تظهر دراسات جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من فيتامين D قد يكونوا معرضون بشكل أقل لخطر الإصابة بسرطان القولون.

هناك أيضا دراسات تربط بين فيتامين D والوقاية من بعض السرطانات مثل : سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

قد يزيد فيتامين D من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. ولكن الباحثين لا يملكون ما يكفي من الأدلة ليقولوا أن العلاقة مؤكدة . 

مؤخرا تم اجراء دراسة على 20،000 متطوع للعثور على إجابات لمسألة الوقاية من السرطان وزن الجسم الطبيعي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي سليم يحتوى على فيتامين دال يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.

اسباب نقص فيتامين D

العوامل التي تزيد من خطر نقص فيتامين D تشمل ما يلي:

  • بعد سن 50 سنة 
  • العيش في اماكن يقل فيها ضوء الشمس
  • البشرة السمراء
  • زيادة الوزن او السمنة
  • الحساسية للالبان أو عدم تحمل اللاكتوز
  • أمراض الكبد أو الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو الامراض الهضمية.

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع  نقص فيتامين د

نقص فيتامين د

العلاقة بين الشمس ونقص فيتامين د

 

عندما يتعرض الجلد المكشوف لاشعة الشمس، فالجسم ينتج فيتامين D بنفسه. هذا هو المصدر الرئيسي لفيتامين D، ولكن هذا ليس كافي بالنسبة لكثير من الناس.

الأشخاص من ذوي البشرة الفاتحة يمكنهم الحصول على ما يكفي من فيتامين D خلال التعرض لمدة 5-10 دقائق للشمس، عدة مرات في الأسبوع.

ولكن في الأيام الغائمة، عندما يكون هناك القليل من ضوء الشمس أو عند استعمال الكريم الواقي من الشمس (المهم جدا للوقاية من سرطان الجلد)، فان الجسم يصنع كميات أقل من فيتامين D.

الأشخاص الأكبر سناً من ذوي البشرة السمراء لا يستفيدون كثيرا من التعرض لأشعة الشمس. ويقول الخبراء أنه من الأفضل بالنسبة لهم الاعتماد على الأطعمة الغنية بفيتامين D او على المكملات الغذائية.

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع 

الأطعمة الغنية بفيتامين D

معظم الأطعمة التي نتناولها لا تحتوي على فيتامين D بشكل طبيعي.

لكن بعض الأغذية يمكن وصفها على أنها مصدر مهم لفيتامين د المهمة، مثل الأسماك مثل السلمون، سمك أبو سيف أو سمك الماكريل ويمكن أن توفر كميات صحية من فيتامين D في جرعة واحدة.

الأسماك الدهنية الأخرى، مثل التونة والسردين تحتوي على كمية أقل من فيتامين D. وتوجد كميات صغيرة موجودة أيضا في صفار البيض، كبد البقر وكذلك  الحبوب والحليب.

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع 

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع نقص فيتامين د

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع  ل اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع

حليب الأم هو أفضل حليب يمكن اعطائه للطفل، ولكنه لا يحتوي على  كمية كثيرة من فيتامين D.

الأطفال الرضع يحتاجون الى 400 IU من فيتامين D حتى الفطام .

فبدءا من جيل سنة واحدة، إذا كان الطفل يشرب اللبن المدعم فلا تكون حاجة لإضافة فيتامين D.

يجب الحرص على عدم إعطاء الكثير من فيتامين D الرضع. لان الجرعات العالية من فيتامين D يمكن أن تسبب الغثيان، القيء، فقدان الشهية، زيادة العطش، الم في العضلات، أو أعراض أكثر قوة.

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع  نقص فيتامين د

⇐ ⇐ قد يهمك ايضا القراءة عن اخطر اعراض نقص فيتامين د

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع 


⇐ ⇐ من هنا ستجد معلومات عن اى تحليل

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع 

مصادر الموضوع

https://www.webmd.com/  

https://www.cdc.gov/  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/  

https://www.healthline.com/

https://www.mayoclinic.org/  

https://www.who.int/  

https://www.biomedcentral.com/journals  

https://medlineplus.gov/  

https://www.medicinenet.com/script/main/hp.asp   

https://www.uptodate.com/home     

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع 

رأي واحد حول “أخطر 6 مضاعفات لنقص فيتامين د”

أضف تعليق