افضل 5 طرق مجربة لعلاج الاكتئاب بالاعشاب

تتميز معظم ادوية الاكتئاب باثارها الجانبية الشديدة .. لذلك سنوضح فى هذا المقال طرق علاج الاكتئاب بالاعشاب لانها علاج آمن وفعال ايضا للاكتئاب  .. .. لكن فى البداية سنتطرق لمعلومات مهمة عن الاكتئاب
علاج الاكتئاب بالاعشاب

ما هو الاكتئاب ؟

يعتبر الاكتئاب خلل عقلي يُعاني فيه الشخص فترة طويلة من مجموعة من المشاعر السلبية والحزن، كما أنه يفقد الحماس في هذه الفترة ولا يهتم لأي شيء يحصل من حوله

ويصاحب هذه الحالة ضيق في الصدر وقلق وتشاؤم وشعور بالذنب، مما يجعل الفرد يفقد الهدف من بقاء حياته وهو أحد الاعراض النفسية الأكثر شيوعاً

والاكتئاب يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على أفكار الشخص المصاب ومشاعره وسلوكه، وهذه الحالة النفسية لها العديد من الاسباب

ولها كغيرها من الحالات المرضية طرق مختلفة للعلاج، ومن طرق العلاج الخاصة والامنة هى الأعشاب

⇐ ⇐ قد يهمك ايضا القراءة عن فوائد البردقوش .. (أكتر من 20 فائدة) 

أسباب الاكتئاب الحاد

• تناول كميات كبيرة من الكحول والمخدرات لفترة طويلة جداً
• حدوث خلل كيميائي في المخ، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات
• الأسباب الهرمونية، تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير، ويحدث غالبا في سن اليأس، والولادة، والحمل.
• التعرض لمجموعة من ضغوطات الحياة مثل فقد شخص عزيز، أو فقدان وظيفة.
  علاج الاكتئاب بالاعشاب
  

أعراض الاكتئاب الحاد

• التفكير فى الانتحار.
• الشعور بحالة من الضجر و القلق 
• زيادة أو فقدان الوزن فجأة
• صعوبة شديدة في التركيز.
• التعرض لنوبات من البكاء الشديد بدون سبب ظاهر واضح
• الشعور بالعصبية الشديدة.
• الشعور بالعديد من المشاكل الجسدية بدون وجود سبب لذلك، مثل ألم فى الرأس أو الظهر.
• الإحساس الكبير بالوهن أو التعب حتى بدون بذل أي مجهود.
• العصبية الزائدة من دون أي سبب لها.
• وجود خوف وصعوبات في اتخاذ القرار.
• وجود اضطرابات مختلفة في عملية النوم.
• الإحساس بالضياع و بعدم وجود الأمل عند المصاب.
• فقدان الحماس والرغبة فى ممارسة النشاطات الاعتيادية اليومية.

علاج الاكتئاب بالاعشاب

علاج الاكتئاب بالاعشاب

مع تزايد سرعة الحياة وتزايد الضغوط النفسية والعصبية نجد ان الكثيرون يعانون  من القلق والاكتئاب وحتى مرض الزهايمر وذلك لأن المشاعر السلبية بالمخ تقوى بعضها البعض وتنتشر بالمراكز المسؤولة عن القلق والاكتئاب في الدماغ.

وبالإضافة إلى الإجهاد النفسي والذهني، فان أجسادنا تتعرض أيضاً إلى ضغوطات خارجية تؤثر على الصحة العقلية من حيث التركيز والذاكرة، كتلوث الماء والهواء وغيرهما من العوامل الخارجية.

وإليكم فيما يلي حل سحري طبيعى يساعد على التخلص من القلق والاكتئاب ويحمي من الإصابة بالخرف والزهايمر، وهذا الحل موجود في 4 أعشاب طبيعية ذات فوائد صحية مذهلة وهي كالآتي، حسب ما تم ذكره في موقع “ديلي هيلث بوست” المهتم 6بالصحة:
علاج الاكتئاب بالاعشاب

1- عشبة الجنكة

كانت عشبة الجنكة التي تشبه أوراقها شكل المروحة، تستخدم في الطب فى قارة آسيا منذ العصور القديمة لتحسين الذاكرة والوعى، ووجدت دراسة عن تأثير مستخلص الجينكو بيلوبا على الذاكرة تم نشر نتائجها عام 2011،  ونتيجتها أن المجموعة التي انتظمت في تناول هذه العشبة أظهرت اداء أفضل بكثير في اختبار الذاكرة.

كما ثبت تأثيرها الإيجابي على تنشيط أجزاء الدماغ المسؤولة عن تخزين الذكريات.
علاج الاكتئاب بالاعشاب

⇐ ⇐ قد يهمك ايضا القراءة عن فوائد الزنجبيل العشر للعلاج والوقاية من الامراض

2- عشبة الجنسنغ

هناك نوعان من نبات الجنسنغ أحدهما أميركي والآخر آسيوي ورغم أن الدراسات أظهرت قدرة كلاهما  على تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق، إلا
أنها أكدت تفوق عشبة الجنسنغ الأميركي في تحسين الذاكرة العاملة بشكل ملحوظ.

ووجدت إحدى الدراسات أن عشبة الجنسنغ قد تعمل كعلاج طبيعي لمرض الزهايمر، كما تمتلك خصائص مضادة للسرطان، والقدرة على تثبيط نمو الأورام، مما يشجع على استخدامها كعلاج طبيعي للسرطان.

3- النعناع

من المعروف أن نبات النعناع رائع ومغذى وله فوائد صحية كثيرة حيث يساعد على الهضم، تخفيف الألم، بما في ذلك الصداع الشائع والصداع النصفي، وتحسين الأداء الرياضي. هذا ووجد الباحثون أن رائحة ونكهة النعناع يمكن أن تكون لها آثار قوية على الوظيفة المعرفية للمخ، وقد أظهرت الدراسات أن النعناع يزيد من الانتباه والذاكرة.
علاج الاكتئاب بالاعشاب

4- عشب الروزماري أو إكليل الجبل

أثبتت الدراسات أن استنشاق عشبة إكليل الجبل يمكن أن يحسن الذاكرة العامة للأطفال في سن المدرسة، مما يعزز الأداء الدراسي، كذلك فإن نشاط مضادات الأكسدة الموجودة بهذه العشبة له تأثير وقائي إيجابي.

ويعتبر الروزماري بمثابة منبه معرفي ويتميز بقدرته على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، كما يساعد على تحفيز النشاط المعرفي والتقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.

وقد ارتبطت رائحة الروزماري العطرة والذكية بتحسين المزاج والحالة النفسية وتخفيف التوتر خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن أو خلل الهرمونات، وكل ذلك بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها هذه العشبة المذهلة.

مصادر الموضوع

https://www.webmd.com/  

https://www.cdc.gov/  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/  

https://www.healthline.com/

https://www.mayoclinic.org/  

https://www.who.int/  

https://www.biomedcentral.com/journals  

https://medlineplus.gov/  

https://www.medicinenet.com/script/main/hp.asp   

https://www.uptodate.com/home