الدهون الضارة LDL Cholesterol
ما هى الدهون الضارة LDL Cholesterol ؟
ال LDL هو نوع من انواع الكوليسترول يتميز ان كثافته منخفضةجدا
يطلق عليه اسم ” الكوليسترول الضار” لانهم وجدوا ارتباط قوى بين ارتفاع مستويات LDL و أمراض القلب والأوعية الدموية.
تحاليل الدهون Lipid profile
الدهون النافعة HDL Cholesterol
ما هى الدهون النافعة HDL Cholesterol ؟
ال HDL هو نوع من انواع الكوليسترول يتميز ان كثافته عالية جدا
ال HDL يستطيع أن يسحب باقى الكوليسترول الموجود فى الشرايين وينقله مرة أخرى إلى الكبد لذلك يطلق عليه الكولسيترول النافع .
اعراض الكولسترول: 5 أعراض تنذر بعواقب صحية قد تفاجئك
اذا زادت نسبة الكوليسترول في الدم فانه يترسب على طول جدران الشرايين الداخلية مكونا طبقة سميكة على جدار الشريان.
تلك الطبقة السميكة تزيد من فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
كلما كان مستوى الكوليسترول اعلى في الدم كلما زاد خطر
يُعد ارتفاع مستوى الكوليسترول عند الأشخاص الأصغر سنًا أمرًا يجب الاهتمام به حيث يستغرق تضيق الشرايين التاجية سنوات عديدة للتطور.
قد تساعد التغييرات في نمط الحياة (مثل تغيير النظام الغذائي ، وفقدان الوزن ، والتمارين الرياضية) على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة الكوليسترول HDL (“الجيد”).
بعض الناس لديهم استجابات أفضل للنظام الغذائي وتغييرات نمط الحياة أكثر من الآخرين.
قد تشمل التغييرات في نمط الحياة: تقليل الدهون المشبعة (الحيوانية) والكوليسترول في النظام الغذائي مع زيادة الألياف والكربوهيدرات المعقدة.
فقدان الوزن.
كيف تتخلص من الدهون الثلاثية بأسرع الطرق
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي يستخدمها الجسم لتخزين الطاقة.
توجد كمية صغيرة فقط من الدهون الثلاثية في الدم.
يؤدى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية مع ارتفاع LDL فى نفس الوقت إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب أكثر من ارتفاع الدهون الثلاثية وحدها